Tägliche eigene Übungen

Grundübung

Lege eine Hand aufs Herz und sei ganz bei dir.
Was möchtest du erreichen Absicht? Was ist dein Thema z.B., Schmerz weg, Schluckauf, Spinnenangst , Husten weg
Linke Hand auf die schmerzende Stelle
(z.B. Magenschmerz, Hand auf den Magen, andere Hand ins Energiefeld).
Sage innerlich
„Ich bitte um Verbindung meiner Hände mit Licht, ich verbinde mich mit meiner „Heilen Matrix“ warten bis man das Licht zwischen den Händen spürt und Wohlgefühl und Entspannung eintritt.
Ich mache meinen Kopf leer durch Ausatmen und Konzentration auf die Punkte.
Sagen ( laut oder leise )“Lichtverbindung aufbauen“
rechte Hand ins Energiefeld, Heil Welle holen ins Herz, oder auf die schmerzende Stelle. Die Hand kurz auflegen,
sage „Schmerz weg“ jetzt
dann Hand lösen.
Loslassen und genießen auf emotionaler Ebene könnte es vielleicht etwas länger dauern.
Bei Stress, verspannte Muskulatur am ganzen Körper lösen.

Eine Hand auf die Rindenfelder auf dem Oberkopf (Kronenchakra) legen,
Andere Hand auf den Halsnerv legen, spüren wo ist die stärkste Verspannung? (evtl. Knubbel)
Lichtverbindung aufbauen (siehe oben)hier dann 3 Fingern hinlegen
Impuls setzen: Muskel = angespannt, loslassen
sagen“ Muskeln entspannen, Muskulatur überall lösen, Jetzt“
Ausatmen, Wohlgefühl genießen

Bei Wirbelsäulenproblemen

Eine Hand auf den Hinterkopf (Medulla Oblongata - Atlas)
Andere Hand unten an der Wirbelsäule ( Steißbein)
Lichtverbindung entstehen lassen zwischen den Händen.
Sagen “Wirbelsäule entspannen, Wirbelsäule bewegen. Jetzt.“
Ausatmen, genießen.



Handballenübung

Bei Rechtshänder rechten Zeigefinger auf den linken Daumen ,oben am Nagel außen
Rechten Daumen unten an die Handwurzel( Ballen)
Nun haben sie die gesamte Wirbelsäule in Ihrer Hand
Weiter wie bei Wirbelsäulenprobleme: Lichtverbindung aufbauen,
Sagen Wirbelsäule entspannen, Wirbelsäule bewegen. Ausatmen.





Diese Übung sollte bei Bedarf: bei falschen Bewegung, bei Stress oder sonstigen Situationen angewandt werden, immer wenn wir uns überfordert fühlen, etc. Auch wenn wir das Gefühl haben, mit dem Rücken stimmt etwas nicht, bitte diese Ausgleichsübung machen.
Sie kann durchaus auch mehrmals am Tag angewandt werden. Beinlängendifferenz kann somit ausgeglichen werden.

Diese Übung ersetzt aber keinesfalls den Arzt.
Zu fast jeder vom Arzt verordneten Therapie kann sie jedoch unterstützend eingesetzt werden.